Ikäihmisten liikuntaryhmät

Kesä 2024

Ikäihmisten kuntosalivuoro Luonnonmaalla maanantaisin klo 10.00-11.00 viikot 21-30. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 15€. Ilmoittaudu maanantain kuntosalivuoroon tästä

Ikäihmisten kuntosalivuoro Luonnonmaalla perjantaisin klo 9.00-10.30 viikot 21-30.Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 15€ Ilmoittaudu perjantain kuntosalivuoroon tästä

Syksy 2024

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä  

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 28.8- 11.12.2024 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista.

Rymättylän voimaa ja tasapainoa- ryhmä

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 14.30–15.15 ajalla 28.8-11.12.2024 . Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu Rymättylän voimaa ja tasapainoa ryhmään tästä

Tuolijumppa Rymättylän koulun liikuntasalissa

Aikuisten tuolijumppa tiistaisin 27.8-10.12.2024 klo 11.30–12.30 Rymättylän koulun liikuntasalissa, Piimätie 1. Ohjaajina toimii Rymättylän vertaisliikuttajat ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat. Toiminta on maksutonta, ilmoittautumista ei tarvita.  

Ukot ja akat 

Ukkojen ja akkojen jumpparyhmä torstaisin 29.8-12.12.2024 Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) klo 15.00–16.00. Mukaan oma jumppa-alusta. Maksuton, ei ilmoittautumista. Ohjaus liikuntapalvelut. Kausisuunnitelma ilmestyy elokuussa.

Tiistaitanssit

Tiistaisin tanssitaan 27.8-10.12.2024 klo 11.00–11.45 Kuparivuoren urheilutalolla (Kuparivuorentie 1). Ei tarvitse olla omaa paria. Ohjaus liikuntapalvelut. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 20 €/henkilö. Ilmoittaudu mukaan tiistaitansseihin tästä

Telmon talli 

Telmon talli on miesten liikuntaryhmä, joka kokoontuu Kuparivuoren urheilutalolla maanantaisin klo 12.30–13.30, ajalla 26.8-9.12.2024. Telmon tallissa liikutaan monipuolisesti tehden lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Toiminta pääasiassa sisätiloissa. Ohjaajana Telmo Manninen. Ryhmään on ilmoittauduttava. Hinta 20 €/henkilö. Ilmoittaudu Telmon talliin tästä

Ikäihmisten kuntosaliryhmät syksy 2024

Teho VoiTas

Tiistaisin ja torstaisin klo 10-11, (10.9.-31.10), Luonnonmaan perhetalon kuntosali, Aurinkotuuli 4, Naantali. Ryhmässä kehitetään voimaa ja tasapainoa. Tunnin alussa lämmitellään ja tehdään tasapainoharjoitteita. Tämän jälkeen siirrytään harjoittelemaan HUR:in ilmanpaineella toimivilla kuntosalilaitteilla. Osallistujille tehdään ryhmän alussa ja lopussa tasapainotestit.

Ryhmä on tarkoitettu yli 75-vuotiaille henkilöille, jotka:
•haluavat lisätä liikuntaa arkeensa, mutta eivät ole löytäneet itselleen sopivaa ryhmää
•kokevat lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyvät liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä
•asuvat itsenäisesti kotona ilman kotihoidon palveluja
•ovat valmiita sitoutumaan ryhmään ja liikunnan jatkamiseen kurssin jälkeen.

Ryhmän järjestää Raision ja Naantalin liikuntapalvelut. Ilmoittaudu Teho VoiTas ryhmään tästä

Kuntosaliryhmät aloittelijoille (ensikertalaisille)

Aloittelijoiden kuntosaliryhmä, vkot 35-42. (8 kertaa). 

Perjantaisin klo 9:30-10:30. 

Kussi on suunnattu ensikertalaisille, jotka ovat aloittamassa/ kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Ohjaaja paikalla. Kurssilla harjoitellaan ilmanpainelaitteissa, niiden käyttöä sekä tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Maksuton, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu aloittelijoiden kuntosaliryhmään tästä

Ohjatut kuntosaliryhmät (Circuit)

Ikäihmisten kuntosali circuitit. Ohjattua toimintaa joka maanantai tai torstai viikot 35-42 (8 kertaa).

Maanantaisin klo 10:00-10.45

TAI

Torstaisin klo 9:00-9:45

Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Kurssille on ilmoittauduttava (valitse vain toinen). Kurssin hinta 15€.  Ilmoittaudu circuit kuntosalivuoroon tästä

Vapaat (itsenäiset) kuntosaliryhmät

Ikäihmisten itsenäiset kuntosalivuorot, ei ohjattua toimintaa. Vertaisliikuttaja paikalla. Maanantaisin ja tiistaisin vkot 35-42. 

Maanantaisin klo 11.00-11.45

TAI

Tiistaisin klo 14.00-15.00

Kurssit ovat suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua eikä vaadi opastusta. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite Aurinkotuuli 4,21100 Naantali. Kurssin hinta 15€. Kurssille on ilmoittauduttava. Ilmoittaudu kuntosalivuoroon tästä

Soveltava liikunta

Soveltavan liikunnan ryhmät löytyvät täältä

Ikäihmisten tapahtumat syksy 2024

Vanhusten viikon retki Velkualle to 10.10 

Naantalin liikuntapalvelut järjestävät retken Velkualle vanhusten viikolla 10.10.24. Retkellä mm. tutustumme kouluun sekä piha-alueeseen, Velkuan koulun oppilaat liikuttavat meitä koulun salissa, tuolijumppaa, tanssia. Tarjolla kahvia ja pullaa. Tapahtumaan on ilmoittauduttava.

Aikataulu:

Lähtö bussilla Naantalin keskustasta klo 9.30, matkan varrelta voi tulla bussiin. Klo 10.35 lossilla Palvan saareen. Lähtö takaisin noin klo 14.45

Ilmoittautuminen tapahtumaan eventillan kautta, ilmoita myös tarvitsetko bussikuljetusta vai tuletko omalla kyydillä. Toivomme, että kaikki tilaisuuteen osallistuvat ilmoittautuvat tarjoilun vuoksi. 

Ilmoittaudu mukaan Velkuan retkelle tästä

Sinustako vertaisohjaaja?

Voima- ja tasapainoharjoittelu tuo varmuutta liikkumiseen ja ehkäisee kaatumisia. Tule vertaisohjaakoulutukseen oppimaan lisää! 
Koulutuksessa:

• saat tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
• opit ohjaamaan iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille. Koulutusta järjestää Naantalin liikuntapalvelut.

Tiedustelut ja yhteydenotot: