Ikäihmisten liikuntaryhmät

Kevät 2025

Liikuntatoiminta kevät 2025 viikot 3–20. Muutokset mahdollisia!  Ryhmiä ei järjestetä koulujen loma-aikoina eikä arkipyhinä.

Ikäihmisille suunnattu  tasapainoryhmä ulkona. Keskiviikon ryhmän toiminta- aika  15.1-14.5.2025  kello 10.00–10.45 Ryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu Kirkkopuistossa klo 10.00. (Ensimmäisellä kerralla kokoonnumme Kesti-Maarian yläpihalla kello 10.00) Ulkoliikunta varustus. Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlö/ryhmä. Ohjaus liikuntapalvelut. Ilmoittaudu ulkotasapainoryhmään tästä

Merimaskun voimaa ja tasapainoa -ryhmä  

Ikääntyville suunnattu ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 15.1.-14.5.2025 klo 15.00–16.00 Merimaskun koulun liikuntasalissa, Iskolantie 9. Ohjaus Eliisa Ansamaa. Merimaskun tasapainoryhmään osallistuminen on maksutonta, ei ilmoittautumista.

Rymättylän voimaa ja tasapainoa- ryhmä

Tasapainoryhmän tavoitteena on lisätä ja ylläpitää tasapainoon tarvittavaa lihasvoimaa. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 14.30–15.15 ajalla 15.1.-14.5.2025 Rymättylän koulun liikuntasalissa (Piimätie 1). Toiminta järjestetään, mikäli osallistujia on vähintään 8 hlöä/ryhmä. Toiminta on maksutonta, mutta siihen tulee ilmoittautua. Ilmoittaudu Rymättylän voimaa ja tasapainoaryhmään tästä

Ukot ja akat 

Ukkojen ja akkojen jumpparyhmä torstaisin 16.1.-15.5.2025 Urheilutalolla (Kuparivuorentie 1) klo 15.00–16.00. Mukaan liikuntavarustus ja  jumppa-alusta. Maksuton, ei ilmoittautumista. Ohjaus liikuntapalvelut. 

Ukot ja akat kausisuunnitelma kevät 2025

15.5 viimeinen kerta, Kuntopiiri

Ikäihmisten kuntosaliryhmät kevät 2025

Kuntosaliryhmät aloittelijoille sekä ensikertalaisille

Aloittelijoiden kuntosaliryhmä, vkot 3-11 (ryhmä halutessaan jatkuu viikolle 20) 

• Perjantaisin klo 11.00-12.00.

Kurssi on suunnattu ensikertalaisille, jotka ovat aloittamassa/ kiinnostuneet kuntosaliharjoittelusta. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun ilmanpainelaitteissa. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Maksuton, mutta siihen tulee ilmoittautua.  Ilmoittaudu aloittelijoiden kuntosalikurssille tästä

Ohjatut kuntosaliryhmät (Circuit)

Ikäihmisten kuntosali circuitit. Ohjattua toimintaa joka maanantai tai torstai viikot 3-20

• Maanantaisin klo 10.00-10.45
• Tiistaisin klo 13.00-14.00
• Torstaisin klo 9.00-10.00

Kurssit on suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali. Osoite aurinkotuuli 4, 21100, Naantali. Kurssille on ilmoittauduttava (valitse vain toinen). Kurssin hinta 30€.  Ilmoittaudu kuntosali circuit- ryhmään tästä

Senioreiden kuntosaliryhmä

Senioreiden kuntosalivuoro Luonnonmaan perhetalossa. keskiviikkoisiin klo 11.00-12.00. Ryhmä on suunnattu henkilöille, kelle kuntosaliharjoittelu on tuttua. Ajalla viikot 3-20 Ryhmään on ilmoittauduttava, ilmoittautuminen on sitova. Kurssin hinta 30€. Ilmoittaudu tästä keskiviikon ryhmään

Vapaat (itsenäiset) kuntosaliryhmät

Ikäihmisten itsenäiset kuntosalivuorot, ei ohjattua toimintaa. Maanantaisin ja tiistaisin vkot 3-20 

• Maanantaisin klo 11.00-11.45
• Tiistaisin klo 14.00-15.00

Kurssit ovat suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua eikä vaadi opastusta. Vertaisliikuttaja paikalla. Paikka Luonnonmaan perhetalon kuntosali, Aurinkotuuli 4,21100 Naantali. Kurssin hinta 30€. Kurssille on ilmoittauduttava. Ilmoittaudu itsenäiselle kuntosalikurssille tästä

Kesä 2025

Itsenäiset kuntosalivuorot

Ikäihmisten itsenäiset kuntosalivuorot, ei ohjattua toimintaa. Torstaisin klo 10.00-11.00 tai 11.00-12.00. Ajalla 5.6-26.6 (4 kertaa) Luonnonmaan perhetalo, Aurinkotuuli 4.

Kurssit ovat suunnattu henkilöille, joille kuntosaliharjoittelu on tuttua eikä vaadi opastusta. Kurssin hinta 10€. Kurssille on ilmoittauduttava. Ilmoittaudu kesän kuntosalivuoroon tästä!

Ulkojumpat

Ikäihmisille suunnatut ulkojumpat Kirkkopuistossa tiistaisin klo 8.00-8.45 sekä torstaisin klo 14.00-14.45. Ajalla: 3.6-26.6 Maksuton, ei ilmoittautumista. Nähdään Kirkkopuistossa!

Ikäihmisten liikuntatapahtumat 2025 

Ikäihmisten testipäivä ti 20.5.

Tiistaina 20.5. klo 10.00  Kuparivuoren kentällä ja urheilutalolla järjestetään jokavuotinen testipäivä. Osoite: Kuparivuorentie 1. Testipäivässä on mahdollisuus suorittaa 
kehonkoostumusmittaus, tasapainotesti ja puristusvoimatesti. Testit suoritetaan urheilutalolla, ja niitä varten tulee ilmoittautua ja varata aika: klo 10.00, klo 10.30, klo 11.00, klo 11.30 tai klo klo 12.00. Ilmoittaudu testipäivään tästä!

Urheilutalolla tehtyjen testien ja testipalautteiden jälkeen on mahdollisuus testata kuuden minuutin kävelytesti Kuparivuoren urheilukentällä.

Tapahtuma on maksuton. Tervetuloa!

Ikäihmisten unelmien liikuntapäivä 25.8. 

Ikäihmisten unelmien liikuntapäivä järjestetään maanantaina 25.8. klo 13.00–15.00 Kuparivuoren urheilukentällä. Tule mukaan liikkumaan! 

Vanhusten viikon retki viikolla 41 

Naantalin liikuntapalvelut järjestää vanhusten viikolla retken saaristoon. Tarkka päivä ja ohjelma selviää alkusyksystä 2025. 

Sinustako vertaisohjaaja?

Seuraavaa koulutus järjestetään elokuussa 2025.

Voima- ja tasapainoharjoittelu tuo varmuutta liikkumiseen ja ehkäisee kaatumisia. Tule vertaisohjaakoulutukseen oppimaan lisää! 
Koulutuksessa:

• saat tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta
• opit ohjaamaan iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutus on tarkoitettu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille. Koulutusta järjestää Naantalin liikuntapalvelut.

Tiedustelut ja yhteydenotot: